Cómo alimentarse en la menopausia: mitos y verdades del calcio, la vitamina D o las proteínas

La menopausia y el climaterio previo –la transición hacia la misma– son dos fases por las que vamos a pasar todas las mujeres. Pero no deja de ser una etapa que puede asustar: primero, porque hasta que estamos en ello no hay manera de saber si los síntomas nos van a dejar K.O. o si vamos a transitar por ella como en un plácido paseo. Y segundo, porque todos, absolutamente todos los mensajes que se nos han transmitido sobre la menopausia son negativos y nos hacen vincularla a la idea de vejez, pérdida de autonomía y belleza e invisibilidad social.

Afortunadamente esto está cambiando y la razón es que, por fin, hablamos de ello. No deja de ser curioso que a las mujeres se nos critique –el patriarcado nos critique– por charlatanas, pero anda que no ha costado llevar nuestras conversaciones a los espacios públicos y de poder. Así que hablemos, hablemos desde el ángulo de la alimentación, de qué es lo que puede hacer por nosotras y de dónde tenemos que poner el foco.