Bajo la lupa: Redoxitos, un complemento alimenticio con aspecto de golosina
AUTORA: BEATRIZ ROBLES
¿Ayuda a sus defensas?
La declaración «Ayuda a tus defensas. Contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario» está aprobada para todos los alimentos que contengan al menos un 15 % de los Valores de Referencia de Nutrientes (VRN) de vitamina C.
La dosis recomendada por el fabricante para mayores de 14 años son 108 mg, cuando la cantidad diaria recomendada es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres. A diferencia de lo que ocurre con el consumo excesivo de otras vitaminas, esta sobreingesta (un 135 % sobre los valores nutricionales de referencia para un adulto) no implica riesgos en el caso de esta vitamina, ya que es un nutriente muy seguro para el que no se han establecido niveles máximos de ingesta admisible, pero supone pagar por algo que se puede obtener fácilmente con la dieta.
💡 Podemos cubrir ese 15 % de VRN de vitamina C a partir de 8 g de pimiento, 11 g de brócoli o 24 g de naranja. Y con la ventaja de no ingerir los azúcares libres que aporta este complemento.
