Consultorio nutricional: suplementos de calcio para los huesos y cervezas sin alcohol
AUTORA: BEATRIZ ROBLES
¿El calcio en suplemento previene las fracturas?
El calcio es un mineral indispensable para los huesos, por lo que existe la creencia de que tomar suplementos de calcio reduce el riesgo de sufrir fracturas. Sin embargo, la ciencia no apoya esta idea.
Es la conclusión del portal de análisis de evidencia científica Nutrimedia tras revisar qué dice la ciencia y encontrar que, en relación con la prevención de las fracturas, no hay diferencia entre tomar suplementos de calcio y no hacerlo. La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFyC) indica que, por ahora, los suplementos de calcio no han demostrado beneficios en la reducción de fracturas.
Por otra parte, estos complementos pueden tener efectos secundarios, como estreñimiento, cálculos renales o incluso incremento del riesgo de infarto. Por ello, solo se recomiendan bajo prescripción médica.
