Consultorio nutricional: suplementos para el bronceado, dietas y efecto yoyó
AUTORA: BEATRIZ ROBLES
Los suplementos para el bronceado, ¿funcionan?
Los suplementos y pastillas bronceadoras contienen betacarotenos, unos pigmentos precursores de la vitamina A que se depositan en la epidermis, especialmente en zonas en las que se produce sudor (como las palmas de las manos y los pies), y tiñen la piel desde dentro. No tienen efectos adversos y el resultado se asemeja al bronceado, pero el tono es más anaranjado. Los betacarotenos pueden reducir ligeramente el riesgo de quemaduras solares, pero este efecto es muy pequeño, solo aparece en pieles muy sensibles y no disminuye las posibilidades de padecer cáncer de piel.
En algunos casos, estas píldoras contienen L-tirosina, un aminoácido esencial necesario para la producción de melanina (el pigmento que da el color moreno), pero no es eficaz para facilitar el bronceado. También suelen incorporar antioxidantes, que ayudan a combatir las consecuencias de la radiación solar, pero en ningún caso sirven como sustitutos de los protectores solares.
Cualquier efecto que se le atribuye a los betacarotenos se consigue integrando en la dieta alimentos ricos en estos compuestos, como zanahoria, tomate, brócoli o calabaza, sin necesidad de suplementos.
