¿Te preocupa tener un déficit de vitaminas?
Sí, las vitaminas son absolutamente imprescindibles para un montón de funciones de nuestro cuerpo. Y segurísimo que has visto miles de anuncios en los que te proponen que te suplementes con pastillitas de vitaminas por si te sientes cansado, estresado o con las defensas bajas.
No son necesarios. Tenemos la suerte de que con un estilo de vida saludable y una dieta con variedad de alimentos sanos tenemos nuestras necesidades cubiertas.
En Saber Vivir te contamos para qué sirven las vitaminas y en qué alimentos puedes encontrar cada una de ellas.
Ahora que el mejor plan es sentarse en una terraza a picotear algo siempre tenemos la misma duda: ¿hay aperitivos saludables?
La respuesta es SÍ. Dime que las aceitunas, los boquerones en vinagre o los frutos secos no son apetecibles. Pues todos tienen una buena nota nutricional.
¡Ah! Y no te olvides de algo. No solo es lo que comes, lo que bebes también cuenta y podemos hacer elecciones malísimas, regulares o buenas. También hablamos de las mejores bebidas.
Te dejo como siempre el enlace al programa completo, porque vas a encontrar muchos consejos que te ayudarán a encontrarte fenomenal y mantener la salud en esta época del año.
Y recuerda que estas y muchas más cosas prácticas sobre alimentación e higiene las encontrarás en mi libro, «Come Seguro Comiendo de Todo».
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Yo este verano he comenzado haciendo spinning, y si bien es una actividad que agota durante el tiempo que se la esta practicando, al menos a mi no me da demasiada hambre. Tu que alimentos y especialmente frutas recomiendas para recuperar energías luego de hacer ejercicio en verano?
Un beso enorme!.