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Autor: Beatriz Robles

Charla TEDxAlcoi: «Bulos alimentarios, así cambian tu percepción del mundo»

 

Los mensajes falsos, erróneos o interesados sobre alimentación pueden cambiar la manera en que ves la realidad. La forma de entender el mundo que te rodea. Tu interpretación de lo que pasa a tu alrededor.

¿Te parece imposible?

Las estrategias para convencerte de que compres un alimento aludiendo a que va a mejorar tu salud o, lo que es más perverso, apelando al miedo (¿a qué emoción crees que apelan las etiquetas que dicen «sin aditivos»?) son exactamente las mismas que se utilizan para lanzar consignas peligrosas que ponen en jaque pilares tan básicos de la convivencia como son los derechos humanos.

Te crean una duda. Y piensas «mal no me hará» si evitas determinadas frutas porque has leído que tienen muchos pesticidas (aunque las autoridades sanitarias que las controlan te garanticen que son seguras). O te empeñas en seguir extraños rituales cada vez que usas el microondas, por si su radiación es cancerígena (a pesar de que científicos te expliquen que es físicamente imposible).

Abres la puerta a desconfiar de las fuentes fiables. Y una vez que esa puerta se ha abierto pueden entrar todo tipo de ideas que adulteran la realidad. Los hechos probados pasan a un segundo plano y, ante cualquier incongruencia que rebata la falta de lógica del bulo, está el comodín «Esa es tu opinión».

No todas las opiniones son válidas.

Las que tratan de dinamitar consensos sociales, de reabrir debates de otro tiempo ya cerrados, de criminalizar al diferente no son respetables.

De desinformación alimentaria he hablado en TEDxAlcoi. Y de cómo caer en ella te hace ser menos libre (y no solo con tu alimentación).

Cada elección alimentaria que haces está apoyando una forma de vender. Es un voto a favor o en contra de la honestidad. Una apuesta por el desarrollo local o una piedra más en la lápida de las poblaciones rurales.

Tienes un gran poder en tu cesta de la compra. ¿Cómo lo vas a usar?

 

Consultorio nutricional: vegetales que provocan dermatitis y semillas peligrosas

¿Hay vegetales que pueden provocar dermatitis en verano?

El apio, el perejil, la naranja, la lima y el limón, la zanahoria o los higos contienen furocumarinas, compuestos que se depositan en la piel cuando los tocamos —algo habitual en agricultores o jardineros—, o cuando manipulamos estos alimentos, por ejemplo, al exprimirlos. También llegan a acumularse bajo la piel cuando se ingieren en grandes cantidades.

Si posteriormente nos exponemos al sol, puede producirse fitofotodermatitis, una reacción que se manifiesta con enrojecimiento, edema, ampollas y vesículas en las zonas de piel descubiertas. Las lesiones pueden picar y causar dolor. El verano es una época propicia para que se produzcan porque es el periodo en el que las plantas acumulan mayor cantidad de furocumarinas y nuestra exposición a la luz ultravioleta es mayor.

Las lesiones aparecen entre 12 y 72 horas después de tomar el sol. El cuadro no es grave y no hay un tratamiento específico. En ocasiones, la piel queda de un color más oscuro durante meses, una vez que se recupera la lesión.

Bajo la lupa: Yosoy Chocoavena

Ingredientes destacados, pero en cantidades muy pequeñas

  • El envase destaca la presencia de avena mediante palabras, y la de cacao y avellanas usando dibujos, por lo que tiene que declarar la cantidad de cada uno de ellos: contiene un 22 % de avena, un 1,3 % de cacao y un 0,7 % de avellanas tostadas.
  • La cantidad de avena es bastante elevada frente a la de otras bebidas del mercado que llevan este cereal, que contienen entre un 8 % y un 15 %.
  • El cacao y las avellanas están en cantidades muy pequeñas, por lo que solo cumplen la función de dar aroma al producto.
  • Hay que señalar su contenido en calcio y vitamina D, que habría sido suficiente como para hacer la declaración nutricional “alta en calcio y vitamina D”, aunque no se destaca en la etiqueta. Ambos compuestos se añaden como ingrediente, por lo que no proceden de las materias primas.

Consultorio nutricional: antioxidantes del aguacate, propiedades del ajo y del agua con gas

¿Es cierto que los antioxidantes del aguacate están en el hueso?

Como sucede con las semillas de otras frutas, como el mango o el tamarindo, el hueso de aguacate contiene más del 70 % del total de polifenoles (el resto los aportan la pulpa y la piel). Estas sustancias antioxidantes aparecen en todo tipo de alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, semillas o frutos secos) y ejercen efectos beneficiosos para la salud.

Pero el hueso del aguacate no se puede comer. Por su textura y dureza, no se le puede dar un uso alimentario; además, tiene cierta toxicidad al contener pequeñas cantidades de glucósidos cianogénicos, que se transforman en cianuro durante la digestión. Por ello, los huesos del aguacate, que suponen el 15 % del peso de la fruta, se desechan tanto por la industria como por los propios consumidores.

Actualmente se está estudiando cómo extraer del hueso los compuestos interesantes para que puedan usarse en la industria farmacéutica, cosmética e incluso alimentaria.

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